z twarogiem

[...] serem i szynką. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i prażonymi jabłkami. 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i śmietanką kokosową oraz Nutwhey’em. https://farm2.staticflickr.com/1918/44021652015_e4ddb594bb_z.jpg [...]

[...] Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, bananem, kazeiną, kostką czekolady i twarogiem 6. Twaróg z masłem orzechowym, kostką czekolady i śmietanką kokosową. [...]

[...] izotonik (60g ww) 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, kazeiną, masłem orzechowym, kostką czekolady i twarogiem. https://farm2.staticflickr.com/1951/45070401122_3a9c995b0b_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 [...]

[...] cardio. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet z polewą FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z truskawkami, twarogiem, kazeiną i śmietanką kokosową. 4. Pieczywo z serem i szynką. 5. Krem z brokuła z indykiem, masłem orzechowym i śmietanką kokosową. 6. Szejk lodowy z WPC ze [...]

[...] - HC: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z bananami. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra 30g ww 5. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, kazeiną, kostką czekolady i twarogiem. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym i czekoladą. [...]

[...] Pozostałe ćwiczenia zarówno przy barkach, jak i przy bicepsie z delikatnym progresem. Dieta - HC + CHEAT: 1. Jajecznica na szynce. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Ciacho. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. TRENING KOLARSKI 5. Makaron, płatki śniadaniowe, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Lody Halo Top. 7. Szejk lodowy z [...]

[...] mniej więcej taki, jak robię normalnie. Na maszynach nawet nie wiem jakie obciążenie, dokładałem na czuja. Dieta - HC + CHEAT: 1. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem i kazeiną. 2. Indyk z makaronem i warzywami. TRENING 3. Burger z frytkami. 4. Lody 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Twaróg z FitWhey [...]

[...] lnianym i warzywami. 3. Tatar wołowy z olejem lnianym. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z bananem i dżemem. 6. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. . https://farm2.staticflickr.com/1930/45737421531_a54dcf6a3b_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1980/44823346265_05115ef710_z.jpg [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Mintaj z ryżem i warzywami. 3. Mintaj z warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. 5-X. 6 szaszłyków z wołowiną, trochę ryżu, kilka tortellini, jakieś przystawki, brownie, tarteletka, 2 „kawałki” tortu, sporo wina. O [...]

[...] z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra banan, izotonik, carbo - 50g ww 5. Wafle z mrożonymi truskawkami, twarogiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Lody Beyers. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . I jakieś tam bajery %-) [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Kaszka ryżowa z wpc i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z mrożonymi malinami, twarogiem, kazeiną i kostką czekolady. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i [...]

[...] in Jelly. 2. Indyk z kaszą pęczak, olejem ryżowym i warzywami. 3. Indyk z kaszą pęczak, olejem ryżowym i warzywami. 4. Wafle z mrożonymi truskawkami, SFD Whey Pudding, twarogiem i kostką czekolady. 5. Omlet z całych jajek z indykiem. 6. Twaróg z masłem orzechowym, śmietanką koksową i kostką czekolady. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

[...] TRENING 2. Omlet z polewą z WPC i bananem. 3. Indyk z frytkami z batatów, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik i banan. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. Lód Snickers. 5. Indyk z ryżem i warzywami. 6. Krem z brokuła z mieloną wieprzowiną. https://zapodaj.net/images/d3a12b72e29a5.jpg [...]

[...] KOLARSKI - intra izotonik, carbo, banan i daktyle. 4. Kasza manna z WPC, płatkami miodowymi i truskawkami. Lód Kit Kat. 5. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. 6. Krem z brokuła z masłem orzechowym i mieloną wieprzowiną. https://zapodaj.net/images/ae653082336f6.jpg [...]

[...] i jabłkiem. 3. Indyk z makaronem, olejem ryżowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i bułka z serem i szynką. 4. Wafle ryżowe z blendowanym mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus, czekolady, śmietanki kokosowej i [...]

[...] z serkiem wiejskim, Blueberry In Jellly i Malinami. 4. Indyk z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i placek ryżowy. 5. Wafle ze zblendowanym twarogiem, mrożonym mango i SFD Casein. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem orzechowym i czekoladą. https://i.ibb.co/jvRQNfj/IMG-2797.jpg Suplementacja: [...]

[...] in Jelly i gruszką. 2. Indyk z kaszą gryczaną i warzywami. 3. Indyk z kaszą gryczaną i warzywami. 4. Wafle ryżowe z blendowanymi mrożonymi truskawkami, SFD Casein i twarogiem. 5. Chleb z serem, indykiem i pesto. 6. Twaróg z serkiem homogenizowanym 0%, czekoladą i masłem orzechowym. https://i.ibb.co/ThQxQ50/IMG-2869.jpg [...]

[...] wieprzowa z kasza jaglaną, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Osiane z serkiem wiejskim, borówkami i Allnutrition Raspberry in Jelly. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Casein i kostką czekolady. 5. Krem z brokuła z mieloną szynką wieprzową i masłem migdałowym. 5. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus z masłem migdałowym i [...]